Installer une salle de sport à la maison : le fitness à domicile

Le fitness à domicile c'est possible ! On en a parlé tous les jours pendant les Jeux Olympique : le sport est bon pour la santé. Pourquoi ne pas s'y mettre chez soi, en installant une salle de sport pour y faire du fitness et retrouver ou entretenir la forme. Dans les combles, au sous-sol, ou dans une partie de la chambre, vous trouverez certainement un lieu pour y installer un minimum d'équipements.

Planification de l'espace

Pour commencer, identifiez l’espace disponible dans votre maison pour créer espace de gym à domicile aux dimensions minimum pour installer  votre salle de sport.

Équipements essentiels

Pour une salle de sport polyvalente, recherchez des équipements de base comme tapis de yoga, haltères, banc de musculation, cage à squat, vélo d’appartement ou tapis de course pliable ou fixe et miroirs de salle de sport. Une multi-station de musculation est un très bon équipement, polyvalent et ne prenant pas trop de place. Il existe des magasins spécialisés et des sites internet où vous trouverez tous ces équipements.

Budget pour une salle de sport

Déterminez combien vous êtes prêt à dépenser. Des recherches sur le net comme "salle de sport à domicile pas cher", "équipement fitness discount", ou "achat d’occasion matériel de sport" peuvent être utiles.

Ergonomie, sécurité et confort de votre salle de sport

Assurez-vous que l’installation est sécurisée. Un revêtement de sol antidérapant, un bon éclairage de votre salle de sport maison, une bonne  ventilation de votre salle de sport sont des facteurs importants. Elle ne doit pas être surchauffée l'été ni trop froide l'hiver. La climatisation est le meilleur moyen de la maintenir à bonne température. Un sol en mousse est très appréciable.

Décoration et design 

Si vous voulez que votre salle de sport soit agréable à l'œil, recherchez des idées de design dans les magazines de déco, les catalogues des fabricants d'équipements de sport : une "home gym" doit être agréable à vivre. N'oubliez pas d'y installer une bonne télé et une sonorisation pour écouter de la musique. Une liaison avec la box est indispensable. Des applications comme "fitness maison", "suivi d'entraînement", ou "plan d'entraînement à domicile" sont un bon moyen de progresser.

Les dernieres vidéos maison

image

Halte aux arnaques : reconnaître les éco-délinquants !

Chauffage, eau chaude, ventilation : Qualit’EnR , l'association qualité énergie renouvelable dresse le portrait des arnaqueurs, des écodélinquants dans le domaine des énergies renouvelables. Des conseils essentiels pour éviter les arnaques.

image

Nouvelle rubrique séniors !

Rester le plus longtemps possible chez soir pout bien y vivre sa retraite et y vieillir dans les meilleures conditions, c'est le souhait d'un maximum de personnes, même si les établissements spécialisés sont en grande majorité bien tenus, par des personnels dévoués et attentifs. Mais pour rester chez soit quand on perd de la mobilité, il faut des aménagements, des adaptations qui facilitent la vie. Les conseils manquent souvent pour réaliser des travaux dans le logement, avoir les bonnes informations sur les aides financières, les bons contact pour faire certaines démarches. C'est l'objet de cette rubrique.

image

PAC hybride gaz : Christian PESSEY témoigne !

Dans cette vidéo, Christian PESSEY fait le point sur la PAC hybride gaz et vous annonce notre future série de reportages consacrée à l'installation de ce système, du raccordement au gaz de ville jusqu'à sa mise en service ! 

Les derniers conseils maison

image

Température réglementaire des logements : 19° C

Depuis le 3 décembre 1974, la loi fixe la température intérieure maximum moyenne dans les habitations à 19° C. Cette disposition, liée à la crise pétrolière de 1974, a été réitérée en 2005 par l'article R241-26 du Code de l'Énergie. Mais comment être sûr de régler le chauffage à la bonne température?

image

En quoi l'IA (intelligence artificielle) peut vous aider à la maison?

L’intelligence artificielle (IA) s’invite de plus en plus dans nos foyers, offrant un confort accru, une meilleure sécurité et des économies d’énergie significatives. Cet article, réalisé avec l'assistance de l'intelligence artificielle, vous indique quelques domaines où elle peut révolutionner votre quotidien et vous être utile.

image

Quels sont les avantages du chauffage au bois?

Le chauffage au bois est une solution de plus en plus plébiscitée pour ses nombreux avantages économiques, écologiques et pratiques. Que ce soit sous forme de bûches, de granulés (pellets) ou de plaquettes forestières, le bois est une énergie renouvelable et performante, qui séduit aussi bien les particuliers que les professionnels.

image

Stocker et gérer l'électricité pour la maison

La problématique du stockage de l'électricité et de sa gestion pour la maison est au cœur des préoccupations de l'autoconsommation comme des besoins face aux risques de coupure des réseaux. La plateforme Home Energy que vient de présenter LG intègre un stockage d'énergie, une pompe à chaleur (pour le chauffage et le rafraîchissement). Elle assure une gestion de l’énergie simplifiée – de la production au stockage, à l’utilisation et à la conservation.

image

Solutions d'isolation thermique pour un sous-sol ou une cave

L’isolation thermique d’un sous-sol ou d’une cave par l'intérieur dépend de plusieurs facteurs, notamment la nature et le matériau de la construction, l’usage de l’espace (habitable ou non), l’humidité et le type de sol. Le choix de l'isolant sera capital.

image

Comment installer salle bains dans les combles?

L'aménagement des combles implique presque toujours l'installation d'une salle de bain ou de douche, que ce soit pour une suite parentale, pour un chambre d'amis ou des chambres d'enfants. La faible hauteur sous plafond et les pans mansardés compliquent souvent les choses mais les obstacles ne sont pas insurmontables.

Rénovation et entretien de votre logement

Rénover tous les secteurs de la maison

Tous les conseils pratiques et les informations dans tous les secteurs de l’habitat, pour entretenir, rénover, réparer, construire sa maison par Christian PESSEY, journaliste de la construction. L’entretien de la maison est crucial pour une utilisation optimale et quotidienne de votre logement, mais aussi pour maintenir la valeur de votre maison au plus haut niveau. 

Un entretien régulier de la maison

Faute d’entretien régulier, il faut souvent recourir à une rénovation globale, par des travaux de consolidation de la maçonnerie, par une restructuration du bâti, une mise à niveau de l’isolation et du chauffage pour une exploitation rationnelle de la maison, en économisant l’énergie, donc les dépenses de chauffage, dans le respect de l’environnement, par réduction des nuisances, des particules fines, mais aussi des gaz à effet de serre dans la perspective d’une optimisation du bilan carbone de l’habitat.