Le fitness à domicile c'est possible ! On en a parlé tous les jours pendant les Jeux Olympique : le sport est bon pour la santé. Pourquoi ne pas s'y mettre chez soi, en installant une salle de sport pour y faire du fitness et retrouver ou entretenir la forme. Dans les combles, au sous-sol, ou dans une partie de la chambre, vous trouverez certainement un lieu pour y installer un minimum d'équipements.
Pour commencer, identifiez l’espace disponible dans votre maison pour créer espace de gym à domicile aux dimensions minimum pour installer votre salle de sport.
Pour une salle de sport polyvalente, recherchez des équipements de base comme tapis de yoga, haltères, banc de musculation, cage à squat, vélo d’appartement ou tapis de course pliable ou fixe et miroirs de salle de sport. Une multi-station de musculation est un très bon équipement, polyvalent et ne prenant pas trop de place. Il existe des magasins spécialisés et des sites internet où vous trouverez tous ces équipements.
Déterminez combien vous êtes prêt à dépenser. Des recherches sur le net comme "salle de sport à domicile pas cher", "équipement fitness discount", ou "achat d’occasion matériel de sport" peuvent être utiles.
Assurez-vous que l’installation est sécurisée. Un revêtement de sol antidérapant, un bon éclairage de votre salle de sport maison, une bonne ventilation de votre salle de sport sont des facteurs importants. Elle ne doit pas être surchauffée l'été ni trop froide l'hiver. La climatisation est le meilleur moyen de la maintenir à bonne température. Un sol en mousse est très appréciable.
Si vous voulez que votre salle de sport soit agréable à l'œil, recherchez des idées de design dans les magazines de déco, les catalogues des fabricants d'équipements de sport : une "home gym" doit être agréable à vivre. N'oubliez pas d'y installer une bonne télé et une sonorisation pour écouter de la musique. Une liaison avec la box est indispensable. Des applications comme "fitness maison", "suivi d'entraînement", ou "plan d'entraînement à domicile" sont un bon moyen de progresser.
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Chauffage, eau chaude, ventilation : Qualit’EnR , l'association qualité énergie renouvelable dresse le portrait des arnaqueurs, des écodélinquants dans le domaine des énergies renouvelables. Des conseils essentiels pour éviter les arnaques.
La maçonnerie est à la base des travaux de construction. Les techniques sont assez simples, mais il faut suivre à la lettre les conseils avisés et ne se lancer dans les travaux qui participent à la solidité du bâti que bien informé. L'outillage est basique et assez peu onéreux.
La rénovation permet de prolonger et d'améliorer la maison. La rénovation énergétique de la maison est à l'ordre du jour : isolation, chauffage, rafraîchissement permettent de mieux vivre et de faire des économies
Le jardin est le complément logique de la maison, comme le sont le balcon, la terrasse et même le logement en général pour y faire pousser des plantes d'intérieur.
Rester le plus longtemps possible chez soi pour bien y vivre sa retraite et y vieillir dans les meilleures conditions, c'est le souhait d'un maximum de personnes, même si les établissements spécialisés sont en grande majorité bien tenus, par des personnels dévoués et attentifs. Mais pour rester chez soit quand on perd de la mobilité, il faut des aménagements, des adaptations qui facilitent la vie. Les conseils manquent souvent pour réaliser des travaux dans le logement, avoir les bonnes informations sur les aides financières, les bons contact pour faire certaines démarches. C'est l'objet de cette rubrique.
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L’absence de chauffage central en plein hiver peut rapidement devenir un véritable cauchemar. Que vous soyez locataire ou copropriétaire, la loi française encadre strictement le droit à un logement décent et chauffé. Voici les démarches à connaître pour réagir efficacement. Vous disposez de droits clairs en matière de chauffage. En cas de défaillance prolongée, il ne faut pas hésiter à faire un rappel à la loi et à engager les démarches appropriées. Un logement chauffé n’est pas un luxe, c’est une obligation légale.
Les fondations d'un muret ou d'un mur : une base solide.
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