Installer une salle de sport à la maison : le fitness à domicile
Le fitness à domicile c'est possible ! On en a parlé tous les jours pendant les Jeux Olympique : le sport est bon pour la santé. Pourquoi ne pas s'y mettre chez soi, en installant une salle de sport pour y faire du fitness et retrouver ou entretenir la forme. Dans les combles, au sous-sol, ou dans une partie de la chambre, vous trouverez certainement un lieu pour y installer un minimum d'équipements.
Planification de l'espace
Pour commencer, identifiez l’espace disponible dans votre maison pour créer espace de gym à domicile aux dimensions minimum pour installer votre salle de sport.
Équipements essentiels
Pour une salle de sport polyvalente, recherchez des équipements de base comme tapis de yoga, haltères, banc de musculation, cage à squat, vélo d’appartement ou tapis de course pliable ou fixe et miroirs de salle de sport. Une multi-station de musculation est un très bon équipement, polyvalent et ne prenant pas trop de place. Il existe des magasins spécialisés et des sites internet où vous trouverez tous ces équipements.
Budget pour une salle de sport
Déterminez combien vous êtes prêt à dépenser. Des recherches sur le net comme "salle de sport à domicile pas cher", "équipement fitness discount", ou "achat d’occasion matériel de sport" peuvent être utiles.
Ergonomie, sécurité et confort de votre salle de sport
Assurez-vous que l’installation est sécurisée. Un revêtement de sol antidérapant, un bon éclairage de votre salle de sport maison, une bonne ventilation de votre salle de sport sont des facteurs importants. Elle ne doit pas être surchauffée l'été ni trop froide l'hiver. La climatisation est le meilleur moyen de la maintenir à bonne température. Un sol en mousse est très appréciable.
Décoration et design
Si vous voulez que votre salle de sport soit agréable à l'œil, recherchez des idées de design dans les magazines de déco, les catalogues des fabricants d'équipements de sport : une "home gym" doit être agréable à vivre. N'oubliez pas d'y installer une bonne télé et une sonorisation pour écouter de la musique. Une liaison avec la box est indispensable. Des applications comme "fitness maison", "suivi d'entraînement", ou "plan d'entraînement à domicile" sont un bon moyen de progresser.
Le site de la rénovation de la maison
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