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Bien dormir quand il fait chaud
Chaque épisode de chaleur estivale relance la même quête : comment retrouver des nuits réparatrices ? Si beaucoup de Français investissent dans un ventilateur ou une climatisation, ils sont encore peu nombreux à s'interroger sur un élément pourtant déterminant : leur literie. Pour Parlons Literie, collectif qui rassemble les professionnels de la literie en France, mieux dormir passe d'abord par une literie adaptée à ses besoins. En été plus encore, le choix du matelas, du sommier ou de la couette peut faire toute la différence.
Bien choisir sa literie : les pièges à éviter
« Beaucoup de dormeurs pensent que la chaleur est une fatalité. Pourtant, une literie adaptée favorise naturellement la circulation de l'air et limite la sensation de chaleur pendant la nuit. C'est souvent le premier levier à considérer avant de multiplier les équipements » explique François Duparc, président de Parlons Literie.
Les conseils des professionnels pour des nuits plus fraîches
Le matelas est le premier régulateur du confort thermique
Certains matériaux favorisent naturellement la circulation de l'air et limitent l'accumulation de chaleur. Pour faire face aux périodes de fortes chaleurs, Parlons Literie recommande de s’orienter vers les matelas suivants :
- les matelas à ressorts ensachés, qui offrent une excellente ventilation naturelle avec une structure qui laisse circuler l'air entre les ressorts.,
- le latex naturel, apprécié pour ses propriétés respirantes et thermorégulatrices,
- les matelas intégrant des canaux d'aération,
- des technologies à base de gel, conçus pour favoriser la circulation de l'air.
À l’inverse, les matelas en mousse à mémoire de forme très denses n’est pas conseillée pour bien dormir en été, car ils retiennent davantage la chaleur.
Le sommier, à ne pas négliger
Pour l’été, mieux vaut éviter les sommiers tapissiers fermés, qui limitent la circulation de l'air : plus le matelas est ventilé, plus il « respire ». La solution : adopter le sommier à lattes apparentes, qui permet à l’air de circuler sous le matelas et de faciliter l’évacuation de la chaleur et de l’humidité.
La couette, avec ? Sans ? Ou adaptée ?
Pour les "indécouettables", la meilleure solution reste la couette d’été. Elle permet de conserver un confort optimal tout en évacuant plus facilement la chaleur. Mais comment la choisir ? En prenant en compte l’indice TOG, pour Thermal Overall Grade. Il se mesure entre 1,5 et 4,5, pour un faible pouvoir isolant adapté aux nuits estivales.
- Pour un été classique, il faut choisir une couette au grammage entre 200 et 400 g/m².
- En période de canicule, il faut sélectionner un grammage inférieur à 200 g/m².
Comment être certain de faire le bon choix de literie ?
Il n'existe pas de literie idéale dans l'absolu, mais une literie adaptée à chaque dormeur. Morphologie, habitudes de sommeil, sensibilité à la chaleur ou transpiration nocturne : autant de critères qui influencent le choix.
C'est pourquoi Parlons Literie recommande d'essayer sa literie en magasin. Voir, toucher, s'allonger et comparer plusieurs technologies, accompagné d'un conseiller spécialisé, reste la meilleure façon de trouver la solution la plus adaptée à ses besoins et de profiter d'un confort durable. Cette expérience ne peut pas être remplacée par une simple fiche produit ou des avis en ligne.
Parlons Literie le collectif qui défend le "mieux dormir à la française"
Parlons Literie réunit les fabricants de literie, d’accessoires et de compléments de literie (linge de lit, couette, oreiller, surmatelas, pieds et têtes de lit, compléments décoratifs, etc.) ainsi que leurs fournisseurs et que leurs distributeurs qui créent de la valeur en France. Ensemble, ils savent que bien dormir est une question d’expérience. À l’écoute des attentes et des tendances, les adhérents de Parlons Literie déploient des savoir-faire qui constituent bien souvent un patrimoine vivant, et soutiennent la pertinence de l’essai en magasin, gage d’une expérience inégalée qui va bien au-delà du sommeil.
Ceci n'est pas une publicité mais un communiqué de presse validé par la rédaction
Informations : Parlons Literie
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