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Comment trouver un bon oreiller pour améliorer la qualité de votre sommeil ?
Pour mieux dormir, il faut réunir un certain nombre de conditions, à savoir : bien aérer la chambre, bien adapter l’éclairage et choisir un bon couchage. Mais tout cela réuni, sans un bon oreiller serait comme une peine perdue. Alors, pour améliorer la qualité de votre sommeil, quels sont les critères pour vous trouver un bon oreiller ? Découvrez-les juste après !
Tenez compte de votre position de sommeil
Pour être sûr de trouver un bon oreiller afin d’améliorer la qualité de votre sommeil, il faut avant tout connaître votre position de sommeil. En effet, chaque posture sollicite différemment la nuque, la tête et les épaules. Dormir sur le dos nécessite généralement un soutien ferme, mais pas trop épais. L’oreiller doit alors maintenir la tête légèrement inclinée pour éviter les tensions cervicales.
Par contre, si vous dormez sur le côté, votre oreiller devra être beaucoup plus volumineux pour être bon pour la nuque. Quant à ceux qui préfèrent dormir sur le ventre, un oreiller très plat serait préférable. Dans cette position, trop de hauteur exerce une pression sur les cervicales et perturbe la respiration.
Examinez la forme et la taille de l'oreiller
Après avoir considéré votre position de sommeil, il faut ensuite évaluer la forme et la taille de l'oreiller que vous vous projetez à acheter. Et, la plupart des oreillers sont disponibles en plusieurs tailles : standard, Queen et King.
Par exemple, si vous êtes de taille moyenne, orientez-vous vers un oreiller standard. Par contre, si vous êtes une personne plus ou moins grande et bougez beaucoup durant votre sommeil, l’idéal serait de choisir un oreiller plus grand.
Concernant la forme, il existe une variété d'options au-delà des oreillers rectangulaires classiques. Pour améliorer la qualité de votre sommeil, vous vous pouvez vous tourner vers les oreillers ergonomiques. Vous trouverez également les oreillers de forme ondulée.
Vérifiez le type de garnissage
Ici, le garnissage détermine la fermeté, la respirabilité et la durabilité de l’oreiller. Donc, pour être certain de choisir un oreiller parfait pour vos nuits de sommeil, vous devez scrupuleusement veiller à cet aspect.
Vous avez le choix entre :
- le duvet ;
- les plumes ;
- la mousse à mémoire de forme ;
- les microfibres.
Le duvet offre une sensation moelleuse et légère tandis que les plumes assurent un soutien plus ferme. En ce qui concerne la mousse à mémoire de forme, plus particulièrement, elle conserve la forme pendant la nuit et réduit les points de pression.
Par ailleurs, les microfibres imitent le confort du duvet tout en étant hypoallergéniques et faciles d’entretien. Si vous recherchez un compromis, certains oreillers associent plusieurs matières. Dans tous les cas, cherchez à tester par vous-même.
Testez directement en magasin
Un oreiller peut paraître séduisant sur une fiche technique, et ne pas être autant confortable. D’ailleurs, aucun conseil ne remplace l’expérience directe. Donc, le meilleur moyen de trouver l'oreiller idéal est de le tester en magasin avant de l'acheter. Cela vous permet de vérifier le confort, la fermeté et la sensation du garnissage en temps réel.
Une fois en magasin, allongez-vous sur un matelas d’exposition et placez votre tête sur le modèle choisi, comme vous le feriez chez vous. Puis, suivez attentivement vos sensations ! Enfin, n’hésitez pas à comparer plusieurs modèles côte à côte pour voir ce qui pourrait mieux vous satisfaire.
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