Il est essentiel de rendre la maison plus saine pour améliorer la qualité de vie et préserver la santé de ceux qui y vivent. Une maison saine repose sur plusieurs éléments clés : une bonne aération, des matériaux non toxiques, une gestion efficace de l’humidité et une propreté régulière.
Aérer régulièrement le logement
L’air intérieur peut être jusqu’à cinq fois plus pollué que l’air extérieur en raison de l’accumulation de polluants domestiques.
• Pour réduire cette pollution, il est essentiel d’aérer la maison au moins 10 à 15 minutes par jour, même en hiver.
• L’installation d’une ventilation mécanique contrôlée (VMC) régulièrement entretenue, ou différents systèmes de traitement de l'air peuvent garantir un renouvellement constant de l’air.
Éviter les produits toxiques
De nombreux produits d’entretien et de décoration contiennent des substances nocives comme les composés organiques volatils (COV).
• Pour une maison plus saine, il est préférable d’opter pour des produits d’entretien naturels comme le vinaigre blanc, le bicarbonate de soude ou le savon noir.
• De même, choisir des peintures écologiques (Écolabel) et des meubles sans formaldéhyde contribue à un intérieur plus sain.
Gérer l’humidité dans la maison
Un excès d’humidité peut favoriser la prolifération des moisissures et des acariens, responsables de nombreuses allergies et problèmes respiratoires.
• Il est important de maintenir un taux d’humidité entre 40 et 60 % en utilisant un déshumidificateur si nécessaire et en réparant rapidement toute fuite d’eau. Seul un déshumidificateur électrique puissant est en mesure de corriger l'hygrométrie excessive de l'atmosphère de la maison.
• Dans une ambiance trop sèche (en-dessous de 30%) on utilisera un humidificateur électrique.
• Placer du charbon actif ou du sel dans les pièces humides peut aussi aider à absorber l’excès d’humidité.
Favoriser les plantes dépolluantes
Bien que cela ne soit pas scientifiquement prouvé, certaines plantes comme le palmier d’Areca, le lierre ou le spathiphyllum sont considérées comme ayant des propriétés dépolluantes et permettent d’assainir l’air en absorbant certains polluants. À défaut de purifier l’air, elles apportent une touche de verdure et de bien-être à la maison.
Réduire les ondes électromagnétiques
Les ondes émises par les appareils électroniques sont suspectées d'avoir un impact sur la santé.
• Dans cette hypothèse et pour les limiter, il est conseillé de ne pas laisser en veille les appareils électriques et électroniques, d’éteindre le Wi-Fi la nuit et de privilégier les connexions filaires lorsque c’est possible.
• Il est aussi préférable de ne pas placer un téléphone ou un réveil électrique trop près du lit.
Maintenir une propreté régulière dans la maison
Un nettoyage fréquent permet d’éliminer les allergènes, la poussière et les polluants accumulés.
• L’aspirateur avec un filtre HEPA est recommandé pour capturer efficacement les particules fines.
• Dans une ambiance très polluée (proximité d'une voie de circulation, aéroport, etc.) on peut avoir recours à un purificateur d'air électrique dont il faut remplacer régulièrement le filtre.
• Changer régulièrement les draps, laver les rideaux et dépoussiérer les meubles permettent également de limiter la prolifération des acariens.
Opter pour des matériaux naturels
• Les matériaux naturels comme le bois massif, le lin ou la laine sont préférables aux matériaux synthétiques qui peuvent dégager des substances nocives (composants organiques volatiles ou COV).
• Pour le sol, privilégier le parquet (huilé plutôt que ciré ou vitrifié) ou le carrelage plutôt que la moquette, qui retient plus facilement la poussière et les allergènes.
